bóle kolan

Dzięki za zainteresowanie Niestety, ale od tego czasu kontuzja trochę ewoluowała już nie bolą mnie, aż tak bardzo kolana tzn jeszcze miewam bóle ale nie aż takie intensywne ale zauważyłem, że kolana mi zaczynają 'trzeszczeć' przy ruszaniu tzn jeżeli przyłożę rękę do kolan to czuje, że nie poruszają się w pełnie płynnie. Ponadto lewe kolano zaczyna [...]

[...] 10/10/10/10 10/10/10/10 10/10/10/10 10/10/10/10 Komentarz Wyciskanie - ok Triset - ok Brzuch - ok Co ja wczoraj porobiłem z grzbietem to nie wiem, ale takie domsy, że bóle mam nawet jak leże %-) reasumując wczoraj raczej pięknie w plecki weszło. Miska Widzę, że nawet cebule trzeba wliczać a całkiem sporo jej kiedyś dawałem np. do wątróbki. [...]

[...] -wysuszenie skóry głowy, twarzy, przedramion, dłoni, kolan -wczoraj zauważyłem kolejne uderzenie łupierzu (był na początku kuracji i znikął, teraz znów sie pojawił) -bóle w krzyzu -czasem lekki ból głowy efekty leczenia: -brak uwagi: -wogule nie rozjaśniają mi sie przebarwienia -na policzkach są 4 podskórne bomby utrzymujące sie juz [...]

[...] i początkowo również sam ortopeda zgodnie twierdzili, że powinnam dać sobie spokój z ćwiczeniami siłowymi... bo mam proporcjonalną sylwetkę i prawidłową postawę, a te bóle to z przetrenowania (śmiech na sali, kiedy podnoszę takie pitu pitu ciężarki...). Na razie pewnie będzie rehab i doprowadzanie aparatu ruchu do porządku z Bartkiem, a za [...]

Ale z trap barem to też ciąg...można robić dociągania od kolan ostatecznie :) Przyznam się, że bóle odcinka lędźwiowego minęły mi odkąd ciągi zacząłem robić , i jeszcze kilka takich przypadków znam :)

Ale z trap barem to też ciąg...można robić dociągania od kolan ostatecznie :) Przyznam się, że bóle odcinka lędźwiowego minęły mi odkąd ciągi zacząłem robić , i jeszcze kilka takich przypadków znam :) Pewnie robiłem MC za mało bo w dalszym ciągu mnie tam j**ie! Dobre :-D

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka (drążek, poręcze, ławka, sztanga, hantle, wyciąg) Dieta : Low Carb Przeciwskazania medyczne : częste bóle w krzyżu odkąd pamiętam Zażywane suplementy : glukozamina i kolagen Ostatnio przerabiany plan: PN przysiad podciąganie podchwytem wyciskanie stojąc wzniosy kolan [...]

[...] np powyżej 30 minut odczuwam duży ból w kolanach bo ciało tłuszczowe nieznacznie przesuwa się do tego stopnia, że rzepki prawie ocierają o siebie ;/ jak ważyłam dużo więcej bóle były tak silne, że nie mogłam chodzić przez kilka dni. Od zrzucenia wagi mi nie przeszkadzają. Jednocześnie ortopeda podkreśla, żep owinnam jeszcze schudnąć a [...]

Nie, to nie taping - na szczęście wszystkie bóle "przeciążeniowe" - nadwyrężenia, naciągnięcia kolan/kostek już minęły, teraz tylko urazy mechaniczne zostały %-) Czyli pęcherze na piętach po niedzielnych 32km w górach, pierwsze dwa dni chodziłam na palcach, teraz dopiero odpuszcza - byle do weekendu przeszło :-) Dynia-mogę na śniadanie, obiad i [...]

Szukałem ale nie znalazłem. Dzięki za pomoc. Bóle nie ustępują, i pojawiają się zupełnie jakby losowo, nie wiadomo kiedy. Najśmieszniejsze jest to że muszę znowu iść do lekarza, bo zgubiłem tamto skierowanie Nieważne. Dzisiaj trening, co prawda darowałem sobie nogi póki co 17.11.2010r. advenced tuck front lever 5-6-6-6-6-6 sekund tuck back lever [...]

[...] do łokci http://www.youtube.com/watch?v=8NgMwTpjxhM&feature=youtu.be Uwagi: chwyt cierpiał, ogólnie bardzo spoko trening, wymagający, odczuwałem dziś już na samej rozgrzewce bóle mięśniowe jakby przemęczenie/zakwasy ale w miarę poszło. Starałem się myśleć o plecach i o tym by kolana nie wychodziły za mocno do przodu przy martwym ciągu. PANIE I [...]

wojtkov nie do konca sie z Toba zgadzam ze AA to shit dla mnie najlepszym rozwiazaniem bylo aa3 gdzie nie cwiczyles masakrycznej liczby powtorzen i tylko 3 razy w tygodniu wiec byl odpoczynek dla nog co do kolan to trzeba zwracacuwage na technike i na rozgrzewke. prawda jest ze to zazwyczaj 1 trening w zyciu mlodych zreszta u mnie tak bylo na [...]

[...] też od wzrostu potwierdzaja to wyniki na któych chrzaska w kolanie wyszła zdrowiutka ,a boli od ponad roku. Czyli myślicie ,ze to wzrostowe? czy w ogóle bywają takie przypadki jak mój? kradam muszę chodzic na fizjoterapie i wtedy myslisz ,ze przejda takie bóle przyjmując ,ze są wzrostowe? Zmieniony przez - Sprychuś w dniu 2008-04-11 20:27:58

nadine, paula, xzaar :-) };-) na ciasto doszly jeszcze skitelsy, nastepnym razem dam m&msy ^^ i takie chrupki w czekoaldzie :P Niedziela DNT spacery i kilka machniec sztanga,, dipsów, nietreningowo ;-) MISKA 1.omlet gryczany, mus truskawko- bananowy 2.wafle ryzowe, mix salat, kurczak, oliwa 3.kasza jaglana, mieso z ud kurczaka, warzywa, oliwa [...]

[...] całe ciało się rozciągało. Do tego przykładał coś na każdą część kręgosłupa, ok. 30 min to trwało. Jakie wrażenia? Jest... Gorzej %-). Cały kręgosłup czuje do dziś, małe bóle czy to w pracy czy w domu. Przed tym tylko pod koniec zmiany w pracy bolało. Nie wiem czy to się wszystko rozruszało i tak ma być przez jakiś czas? Nic nie mówił. [...]

[...] 10. podnoszenie ugiętej nogi z klęku po 15 na stronę Ćwiczyłam też 2 dni wcześniej Po wczorajszym - boli mnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa - nie wiem czy to mięśnie? Miewam bóle w tej części pleców - podejrzewam, że to kwestia zbyt słabych mięśni. Miska na dzisiaj - mam problem ze zbilansowaniem jej, a obawiam się, że więcej już w siebie nie [...]

Prosze o rade ,bo widze ze ktos tu troche wie na temat kolan... Mam od 2 lat problemy z ta czescia ciala...Wstepna diagnoza to woda ale po wbiciu igly nie wydostala sie ani kropla plynu.Mam obrzek z tylu kolana i bole nawet przy odpoczynku.Dodaje tez ze nie mieszkam w polsce ale i tam bylam diagnozowana.Problem zaczal sie gdy przytylam w bardzo [...]

baaardzo powolne. ale dotkne glowa kolan siedzac z wyprostowanymi nogami i moge tak siedziec.zreszta stac tez moge z glowa w kolanach z wyprostowanymi nogami. szpagatow nie robie.glownie grzbiet i grupe kulszowo goleniowa tyram.troche posladkowe zginacze bioder i czworoglowe.musze sie rozciagac bo inaczej zaraz mnie bole lapia w kolanach przy [...]

Chłopak nie łam sie :) ja miałem i mam ten sam problem z tą samą chorobą ( co prawda bóle mi nie dokuczają od ładnych paru lat :) Lekarz też mi powiedział jak usłyszał że trenuje : żadnej siłowni chłopcze, a ja mu na to "ale panie doktorze, może najpierw powiem jakiego typu ćwiczenia wykonuje, a później mi pan powie czy moge czy nie" no [...]

[...] 8x65 ( forma: 5x60, 5x70, 5x 85 ) WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 8x30, 8x35, 8x40 ( forma: 8x45, 8x50, 6x55 ) CEL : MASA JAKOŚCIOWA STAN ZDROWIA: Ostatnio zacząłem odczuwać bóle pleców i kolan ale to pewnie przez obecny brak ruchu( praca siedząca). Aczkolwiek postanowiłem już nie bić rekordów w martwym i przysiadach. Ciężar jakim będę wykonywał [...]